レース参戦跡地

全ては終わった…

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

6月からの計画

『何も考えずに走れ!!』って感じで
距離だけガリガリ追っていても
長期的にやればそこそこ早く走れるようにはなってきますが、
私には時間がありません。

まあ、もともとじっくり取り組むのは苦手なので…

ここは自分の基本特性に従って、
つくばまでの短期間で一気に仕上げていきます。
そうはいってもまだ待ちです。タメともいえる。
焦らない焦らない…

さて5月の総括を受けて、
6月の計画を考えます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


5月では走行距離を優先する為、
基本的に速度は全然出していません。
足が『嫌だ』といえば、『じゃあやめとくよ』って
すぐに速度は落としてしまいます。(゜_゜>)

そんなこんなでダメージが出た個所は少ないのですが、
一応出てきたところを纏めると、
①右足底土踏まずピリピリ系
②右膝⇒ハムスト外側鈍痛
③右膝⇒ハムスト神経痛
④左踵周り(アキレス腱の付け根な気がする)

致命傷になりそうなのは左踵。
左足で筋肉痛以外のダメージが出るのは恐らく初。
右足はトラブル満載なので今更気にはならない。

この踵、痛みの原因は接地…

…ではなく恐らくフォアフット。
意識的にフォアフットを行ったことで、
ふくらはぎやアキレス腱周りに
ダメージが残ったのが原因と判断。
多分、カカト接地に戻せば改善されるとみております。

6月は
①絶対故障しないこと。(軽微なものは除く)
②気持ちペースにメリハリをつけること。
③距離をなるべくまとめる形で稼ぐこと。
④目標とする月間走行距離は+50kmとし、上限は600kmまでとする。
⑤インソール使うこと。(そろそろ買わないとね。カカトも痛いことですし…)

こんな感じで行きます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/06/04(土) 20:45:51|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<横浜 | ホーム | 5月の月間走行距離は501kmでした。>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://redeye170.blog.fc2.com/tb.php/99-4bdf7e93
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。