レース参戦跡地

全ては終わった…

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

筋トレ開始

今日は朝から12.5kmほどいつものホームコースへ。
相変わらず補修中なので途中砂利道になったり、ほこりだらけだったりと大変です。
マスク忘れていくと結構しんどい。(ーー;)
5分30秒平均くらいで海を眺めながら回ってきました。
足回りのダメージは特になく、疲労も抜けてきたようです。(^_^.)


現時点で31.5km。
もう5日なので月間300kmから見ればちょっと差し込まれ気味ですが、
中盤から盛り返していく予定で行きます。
今月は箱根5区登る計画なんぞもあるので。(゜_゜>)

今日から筋トレを本格化しました。
10月までひたすら継続するつもりで。
体幹部を徹底的に鍛えて、
出力を安定して供給できるようにする狙いです。
ここ最近、距離が長くなったり、詰めて走り込むと腹筋まわりに
筋肉痛が出るので、フォームを修正して背筋に負担を逃がすのと合わせて、
体幹全体の筋力を高めようと画策しています。

まだ始めたばっかりなので少なめで。(^_^.)

腹筋 50回 3セット
背筋 50回 3セット
スクワット 50回 3セット

そのうち、チューブトレーニングも追加していく予定。
今日はこの辺で。(^_^)/
スポンサーサイト
  1. 2011/04/05(火) 12:00:12|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<どういうわけか疲れ過ぎ。 | ホーム | 月間走行距離とレースの目標タイムまとめ>>

コメント

おおっ!

ようこそ?(笑)
  1. 2011/04/06(水) 10:14:15 |
  2. URL |
  3. ハンサムネコ #-
  4. [ 編集 ]

へっ?(^_^.)

こんな廃墟みたいなブログを見つけなさるとは。
とりあえずようこそです。( ^^) _U~~

まあ、最初だけ勢いでいろいろ書いていきますが、
きっとそのうち沈静化します。(^_-)
ってか続くのか、これ……
  1. 2011/04/06(水) 11:04:53 |
  2. URL |
  3. RED-EYE #SFo5/nok
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://redeye170.blog.fc2.com/tb.php/6-7b2dd182
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。