レース参戦跡地

全ては終わった…

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実は

ここ数日、風邪を悪化させておりまして、
昨日は休んでおりました。
走るのも日曜から全く走っておりません。┐('~`;)┌

押してもらえるとほんとにありがたいです。(^_^ゞ
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昨日夕方くらいからようやく調子が戻ってきた感じだったので、
あまり無理のないタイムで10kmビルドアップ走でもするかと。

でラップがこんな感じ。
1km 8:07'04
2km 8:05'33
3km 9:03'25
4km 10:55'76
5km 6:57'84
6km 6:34'26
7km 13:24'99

7km目途中から歩いて中断。┐('~`;)┌
病み上がりにしても酷いタイムだ。
なまった上に弱っておる…

今日からまた頑張ります。
というわけで今から走りにいってきます。ゞ(`')、

東京湾まできました。

今にも泣きだしそうな空の下で…

なんて言っているとホントに振りだして来て

私のスマートフォンは防水ではないのだとあわてて逃げかえる。(笑)

帰ってきて1時間8分ほど。
平均は5:39
前半キロ6分台
後半は5分台から4分20くらいまで上げ気味で。
今月は300まで残り50kmを切りましたので、
多分大丈夫。(;^_^A

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/04/28(木) 05:13:40|
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